Generel Information

Tid og Sted:
Lørdag d. 14. september 2019 kl. 12.30

Stævnepladsen ligger Vestre Ringvej 100, 7000 Fredericia
Stævnepladsen ligger foran indgangen til Fredericia Idrætscenter
Distance
Ca. 7,5 kilometer trailløb, der løbes i blandet terræn, både på stier og off stier
Dette løb er særdeles egnet til førstegangsløbere, men vil med sikkerhed også udfordre mere rutinerede løbere.
En god form er altid brugbar
Der skal kravles og klatres, løbes og svømmes (vades). Du bliver med garanti godt træt og brugt, da ruten og forhindringerne er rimelig hårde, men også lavet så man med en rimelig form burde kunne fuldføre dem. Vi har fokus på at give en god oplevelse, hvor alle sanser og muskler bruges.
Adgangskrav

Du skal være fyldt 15 år på løbsdagen og være en rigtig Ladie (kvinde) for at kunne deltage i Ladies Mud Race.
Vi gør opmærksom på, at du deltager i løbet på eget ansvar!

Løbetøj
Sørg for løbesko med en god terrængående sål – fx en trail‐sko. Dertil kan lange løbetights og langærmet trøje anbefales. Er du klar på noget mere sjov og ballade, så kom i udklædning – vi belønner dagens bedste udklædning(er). Har du sarte hænder, medbring et par tætsiddende arbejdshandsker. Og husk nu lige at snøre løbeskoene rigtigt godt, hvis du vil undgå at skoen bliver siddende i mudder.
KOM I GOD TID
Benyt dig så vidt muligt af offentlig transport, eller cyklen, så kan du nyde en fantastisk dag Bybus 2: Fredericia banegård (minuttal 24 og 54) til Fredericia Idrætscenter ank. minuttal 29 og 59 (Forbehold for ændringer i køreplanerne)
Parkering
Kommer du alligevel i bil, er der masser af muligheder for at parkere på parkeringspladserne omkring Fredericia Idrætscenter og Fredericia Messecenter ialt 3500 parkeringspladser
Udlevering af startnummer
På Stævne pladsen finder du Informationen, hvor du får udleveret dit startnummer. Startnumret kan afhentes fra fredag i tidsrummet kl. 16‐18 og lørdag fra kl. 09:30

Bagage

Opbevaring af Tasker

Du kan få opbevaret din bagage i informationsteltet. Husk at hente din bagage inden du forlader området. N.B. Kun tasker med navn, startnummer og som er lukkede accepteres.

Mad & Drikke

Der er to væskedepoter på ruten, samt vand og frugt i målområdet.
Affald under løbet
Omkring væskedepoterne kan man komme af med sit affald. Det er ikke tilladt at smide affald andre steder på ruten.

Startgrupper

Vi har på baggrund årets succes og alle de fede og konstruktive tilbagemeldinger fra dig og dine veninder og valg af nyt område, valgt at tune ruten og forhindringer så vi nu kan give plads til i alt 2400 deltager.

Der er 60 startgrupper med op til 50 deltagere i hver startgruppe, som sendes af sted med 2 minutters intervaller.
De først 30 startgrupper sendes af sted kl. 12:30 - 13:30
De sidste 30 startgrupper sendes af sted kl. 14:00 - 15:00

Ved tilmelding vælges der hvilke startgrupper man vil starte i. Det sker ved først til mølle princippet, men vi sikre at alle på samme hold starter i samme startgruppe.

NYHED! - Løber du for at få en god tid

Som noget nyt kan du ved tilmeldingen afkrydse om du løber for at få en god tid, så vil du komme i startgrupper sammen med Ladies der ønsker det samme. Du vil blive sendt af sted i startgruppe 1

Toiletter, bad og omklædning

I stævneområdet forefindes toiletter og badefaciliteter hvor du også kan klæde om.

Tilskuer / Publikum

Vi vil gerne have, at folk kan se hvordan det går dig i løbet. Derfor vil der flere steder være adgang for publikum. Publikum må dog ikke befinde sig på selve ruten. Publikumsområderne vil være afmærkede. På stævne pladsen vil der være oversigtskort over publikumsvenlige områderne langs ruten.

Forsikring

Du skal sikre dig at din fritids/ulykkes forsikring dækker dig i forbindelse med uheld. Arrangørerne kan ikke gøres ansvarlige.

Præmier og bedste udklædning

Hvis du kommer i mål, er du allerede en vinder! Der er podiepræmier til hurtigste Mud
Ladie samt en masse spurtpræmier. Podiepræmierne overrækkes efter ca. 3 timer. Vi belønner også dagens bedste udklædning.

Hvad får du for prisen

Tidtagning, Vand & Frugt, Mudder, Prale ret, Varmt Bad, Medalje, En på opleveren, Stroppetur i Madsbyparken

Forhindringerne

En del af den store oplevelse er vores indbyggede forhindringer, på den ca. 7,5 kilometer lange rute, er der mange konstruerede forhindringer plus alle de naturlige forhindringer, som søer, vandløb, mudderløb osv.

Hvilke forhindringer man møder er hemmeligt, da det er en del af total oplevelsen. Vi vil frem mod løbet informere om nogle af de spændende forhindringer på vores Facebook side Facebook side www.facebook.com/ladiesmudrace/

Ruten

Distance

Ca. 7,5 kilometer trailløb, der løbes i blandet terræn, både på stier og off stier
Dette løb er særdeles egnet til førstegangsløbere, men vil med sikkerhed også udfordre mere rutinerede løbere.

Løbeklubben MK 01 har udtænkt ruten, så du er garanteret en mudret, beskidt, våd og anstrengende oplevelse.
Ruten er ca. 7,5 km. og er opmærket med orange ”Dansk Firmaidrætsforbund” afmærkningstrimler og hvide ”Garmin” afmærkningstrimler.
Du bør hele tiden kunne se et par strimler foran dig. Hvis ikke, så løb lidt tilbage ad den vej du kom fra, og kom på rette spor igen.
Der er ved flere af de naturlige og byggede forhindringer, tov der kan bruges til hjælp ved forcering af en forhindring, eksempelvis ved nedgang i å løb osv.

Nogle forhindringer er bemandet. Anvisninger fra officials skal følges.
På ruten er der søer man skal igennem, disse er ikke dybere, end alle skulle kunne bunde, hvis man følger markeringen. Der er i søerne, dynd, så det kan føles som om man synker, men bare rolig du sidder ikke fast, vi har selv været igennem.
Der løbes stort set ikke på stier, så vær opmærksom, kik ned og frem, så du hele tiden er opmærksom på terrænet.
Der skal kravles og klatres, løbes og svømmes (vades). Du bliver med garanti godt træt og brugt, da ruten og forhindringerne er rimelig hårde, men også lavet så man med en rimelig form burde kunne fuldføre dem.
Vi har fokus på at give en god oplevelse, hvor alle sanser og muskler bruges.