Generel Information

Tid og Sted:
Lørdag d. 28. september 2019 kl. 09.30

Stævnepladsen: Stævnepladsen: ÅFS Centret, Paludan-Müllers Vej 110, 8200 Aarhus N.
Distance
8 kilometer trailløb, der løbes i blandet terræn, både på stier og off stier
Dette løb er særdeles egnet til førstegangsløbere, men vil med sikkerhed også udfordre mere rutinerede løbere.
En god form er altid brugbar
Der skal kravles og klatres, løbes og svømmes (vades). Du bliver med garanti godt træt og brugt, da ruten og forhindringerne er rimelig hårde, men også lavet så man med en rimelig form burde kunne fuldføre dem. Vi har fokus på at give en god oplevelse, hvor alle sanser og muskler bruges.
Adgangskrav

Du skal være fyldt 15 år på løbsdagen og være en rigtig Ladie (kvinde) for at kunne deltage i Ladies Mud Race.
Vi gør opmærksom på, at du deltager i løbet på eget ansvar!

Løbetøj
Sørg for løbesko med en god terrængående sål – fx en trail‐sko. Dertil kan lange løbetights og langærmet trøje anbefales. Er du klar på noget mere sjov og ballade, så kom i udklædning – vi belønner dagens bedste udklædning(er). Har du sarte hænder, medbring et par tætsiddende arbejdshandsker. Og husk nu lige at snøre løbeskoene rigtigt godt, hvis du vil undgå at skoen bliver siddende i mudder.
Parkering
Kommer du i bil, er der p pladser lige ved centret eller på vejen EFTER centret.
Vi har p vagter til at vise dig på plads.
Følg henvisningerne fra officials
Vi anbefaler dog, at tage de offentlige transportmidler. Linie 22 har stoppested 200 meter fra stævnepladsen.
Information
I vores informationstelt ved indgang til området, sidder et par kyndige officials og hjælper gerne med at besvare dine spørgsmål.
Udlevering af startnummer
På Stævne pladsen finder du udlevering af startnumret og bestilte t-shirts.

Bagage

Opbevaring af Tasker

Du kan få opbevaret din bagage/tasker i vores afspærrede område i hallen.
Husk at hente din bagage inden du forlader området.
N.B. Der udleveres mærker til dit navn til taskerne. Kun tasker med navn, startnummer og som er lukkede accepteres.

Mad & Drikke

Der er væskedepot ca. midtvejs på ruten og i målområdet.
Derudover vil der bl.a. være mulighed for at købe mad- og drikkevarer, herunder øl, vand, kaffe, frugt, pølser/sandwich o.lign. i målområdet.
Affald under løbet
Omkring væskedepoterne kan man komme af med sit affald. Det er ikke tilladt at smide affald andre steder på ruten.

Startgrupper

Hver deltager får tildelt en startgruppe ved tilmeldingen. Hver startgruppe består af op til 40 deltagere. Grupperne starter med 3 minutters mellemrum. Når man tilmelder sig, kan man angive om man er sammen med et hold eller om der er specielle ønsker til startgruppe.

Toiletter, bad og omklædning

I stævneområdet forefindes toiletter og badefaciliteter, hvor du også kan klæde om.
Af hensyn til andre løbere om eftermiddagen appellere vi til, at alle er hurtige i badet.

Tilskuer / Publikum

Vi vil gerne have, at folk kan se hvordan det går dig i løbet. Derfor vil der flere steder være adgang for publikum. Publikum må dog ikke befinde sig på selve ruten. På stævne pladsen vil der være oversigtskort over publikumsvenlige områder langs ruten.

Forsikring

Du skal sikre dig at din fritids/ulykkes forsikring dækker dig i forbindelse med uheld. Arrangørerne kan ikke gøres ansvarlige.

Præmier og bedste udklædning

Hvis du kommer i mål, er du allerede en vinder! Der er podiepræmier til hurtigste Mud Lady samt en masse spurtpræmier.
Præmierne overrækkes efter løbet. Vi belønner også dagens bedste udklædning.

Hvad får du for prisen

Tidtagning, vand & frugt, mudder, prale ret, bad, Medalje, og en på opleveren og en anderledes skovtur.

Forhindringerne

En del af den store oplevelse er vores indbyggede forhindringer, på den 8 kilometer lange rute, er der ca. 25 byggede forhindringer + alle de naturlige forhindringer, som søer, vandløb, mudder løb osv.

Hvilke forhindringer man møder er hemmeligt, da det er en del af totaloplevelsen. Vi vil frem mod løbet informere om nogle af de spændende forhindringer på vores Facebook side www.facebook.com/ladiesmudraceaarhus/

Ruten

Distance

8 kilometer trailløb, der løbes i blandet terræn, både på stier og off stier Dette løb er særdeles egnet til førstegangsløbere, men vil med sikkerhed også udfordre mere rutinerede løbere.

Du er garanteret en mudret, beskidt, våd og anstrengende oplevelse.
Ruten er ca. 8 km. og er opmærket med orange ”Dansk Firmaidrætsforbund” afmærkningstrimler og hvide ”Garmin” afmærkningstrimler.
Du bør hele tiden kunne se et par strimler foran dig. Hvis ikke, så løb lidt tilbage ad den vej du kom fra, og kom på rette spor igen.
Der er ved flere af de naturlige og byggede forhindringer, tov der kan bruges til hjælp ved forcering af en forhindring, eksempelvis ved nedgang i å løb osv.

Nogle forhindringer er bemandet. Anvisninger fra officials skal følges.
På ruten er der søer man skal igennem, disse er ikke dybere, end alle skulle kunne bunde, hvis man følger markeringen. Der er i søerne, dynd, så det kan føles som om man synker, men bare rolig du sidder ikke fast, vi har selv været igennem.
Der løbes stort set ikke på stier, så vær opmærksom, kik ned og frem, så du hele tiden er opmærksom på terrænet.
Der skal kravles og klatres, løbes og svømmes (vades). Du bliver med garanti godt træt og brugt, da ruten og forhindringerne er rimelig hårde, men også lavet så man med en rimelig form burde kunne fuldføre dem.
Vi har fokus på at give en god oplevelse, hvor alle sanser og muskler bruges.

Terrænet

Området er naturskønt, men lad dig ikke narre af skønheden. Området er ujævnt og gemmer på naturlige overraskelser. Det er kendt for at holde fast i ubudne gæster. Har naturen ikke udfordringer nok har vi selv lavet forhindringer, så du får brugt hele kroppen.
Du vil komme igennem eng og skov, sø og sump med blåleret klistret til kroppen.
Alle dine sanser vil blive belastet, lugten af det klamme mudder, smagen af søvand, vabler på hænderne og musklernes udmattelse.